La menopausa può cambiare la vita di una donna: ecco quali sono i primi sintomi e come imparare a controllarli per vivere meglio.
Si definisce menopausa il periodo della vita di una donna che comincia quando sono passati 12 mesi dall’ultima mestruazione. A partire da quel momento, perde le proprie capacità riproduttive perché semplicemente gli ovociti contenuti nelle sue ovaie sono terminati.
![Quali sono i primi sintomi della menopausa](https://gossip.pourfemme.it/wp-content/uploads/2024/02/Donna-19022024-gossip.pourfemme.it_.jpg)
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, le donne vanno in menopausa intorno ai 50 anni (prima dei 47 si parla di menopausa precoce), anche se la vita media si è molto allungata negli ultimi secoli. Questo significa che oggi passano circa 30 anni della propria vita in post menopausa, a fronte dei pochissimi anni che attendevano una donna fino a tutto il 1800. I sintomi sono causati dalla cessazione della produzione di estrogeni da parte dell’organismo e ciò influisce su molti aspetti della salute femminile.
I primi sintomi della menopausa: come gestirli senza traumi
Le vampate di calore sono uno dei sintomi più frequenti della menopausa e sono provocate da una perdita della capacità di termoregolazione da parte dell’ipotalamo, che viene sollecitato in maniera anomala dall’ipofisi. Quest’ultima è un’altra ghiandola del nostro cervello che, avvertendo la fine dell’attività ovarica, emette più ormoni per tentare di farla ripartire. Il risultato è che le ovaie non torneranno ad emettere ovociti, ma nel frattempo l’ipotalamo non sarà più in grado di controllare la nostra temperatura corporea, soprattutto di notte.
![Come contrastare i sintomi della menopausa](https://gossip.pourfemme.it/wp-content/uploads/2024/02/Donna-con-ventaglio-gossip.pourfemme.it-19022024.jpg)
Non c’è rimedio contro le vampate di calore, e nemmeno contro la sudorazione notturna. L’unico consiglio utile è di indossare solo pigiami e biancheria di cotone, preferendo tessuti traspiranti anche per le lenzuola, che dovranno essere cambiate di frequente. Ridurre il fumo, il consumo di alcool e di alimenti troppo calorici aiuterà a tenere sotto controllo l’intensità delle vampate, e anche una regolare attività fisica sarà estremamente utile a tale scopo.
Tachicardia e frequenti mal di testa possono comparire piuttosto spesso in concomitanza con l’inizio della menopausa. L’unica cosa da fare in questo caso è consultare immediatamente uno specialista per capire se i malesseri sono di entità tale da necessitare di una terapia. Pelle secca, capelli e ossa fragili sono altri sintomi molto frequenti legati alla menopausa. Per alleviarli bisognerà ricorrere a trattamenti cosmetici e nutrienti ad hoc e soprattutto evitare di lavarsi troppo spesso o con detergenti troppo aggressivi.
La secchezza vaginale è infine un problema che può incidere molto sulla qualità della vita di una donna in menopausa, dal momento che può rendere i rapporti sessuali particolarmente difficili e dolorosi. Per questa condizione esistono ormai lubrificanti, creme vaginali a base di ormoni ma soprattutto l’Ospemifene: un farmaco che si assume per via orale e che diminuisce l’atrofia vaginale, responsabile della secchezza e dei dolori durante il rapporto sessuale.
Gran parte dei problemi legati all’arrivo della menopausa oggi vengono trattati in maniera efficace attraverso una terapia ormonale sostitutiva a base di preparati estro/progestinici che risultano molto utili a mantenere un corretto livello ormonale risolvendo la maggior parte dei sintomi sgradevoli. I dosaggi sono sicuri e questi farmaci possono essere assunti senza pericoli anche per periodi di tempo molto lunghi, assicurando un’ottima qualità della vita alle donne in menopausa.